[...] wyj**ka. Stąd też pytania: 1. Myślałem nad masą: teść + deka lub teść + npp, od razu po tym chciałbym wejść na prop + tren(już taki działająćy) zrobić taką rekompozycję, jak to widzicie? 2. Ile można lecieć tren prop tygodni? To raczej nie jest bezpieczny środek stąd pytanie. 3. Skoro zależy mi na czystej masie, to nie lepiej żebym poleciał [...]
[...] ze sobą zrobić. Chce się obowiązkowo zapisać na siłownie. Ale przed tym nie wiem czy nie lepiej było by spalić ten cholerny brzuch... Aby nie bulić za siłkę 1.5mc na bieżnie jak mogę sobie za free pobiegać na dworze... A może zignorować ten fat i po prostu ćwiczyć na siłowni ? W koncu mięśnie też powodują spalanie tłuszczu... Nie chce wyglądać [...]
[...] Boli w miejscu gdzie obojczyk łączy sie z barkiem. Zaznaczylem na zdjeciu: http://img521.imageshack.us/img521/8726/bolot.jpg bol jest taki jakby cos tam w srodku ocieralo o cos. Dzisiaj znowu bylem na treningu i w ostatniej serii myslalem ze upuszcze na siebie sztange bo tak bolalo. Jakims cudem wycisnalem 4 [...]
Cześć, Chciałbym zrobić kickstart z Tprop w moim cyklu. Jednak licząc to na ploterach jakoś średnio mi to wychodzi. Założenie było takie aby 1 flakon Tpropa (100mg 10ml) przybić na początku cyklu w dawce 100mg co 2 dni, aby utrzymać stężenie tygodniowe 350mg tydzień. Potem chciałbym dorzucić Tenan (250mg 10ml) w dawce 150mg co 3 dni, aby utrzymać [...]
[...] mi sie że można by zrobić tematy na zasadzie FAQ dla każdej partii, dla rozkładów, dla całych planów, dla regeneracji, i innych elementów. Usuwać wszystkie tematy typu jak zrobić to i to. Przecież wszystko gdzieś jest, wystarczy poszukać. Dzieci mogą się "obrazić" ale doświadczeni będa zadowoleni. I będziemy mieli porządny dział [...]
[...] przy czym NIE ZWIEKSZYC POZIOMU TKANKI TLUSZZOWEJ ? pytam gdyz po wielu eksperymentach z dieta doszedlem do wniosku zem oge miec stosunkowo duze miesnie i byc w miare silnym jak na swoja mase ale majac niestety duuzy brzuch albo moge miec mniejsze miesnie i mniejszy brzuch , chodzi mi po prostu czy da sie ROZWIJAC POSZCZEGOLNE MIESNIE , NIE [...]
[...] tak, to gdzie znajdziemy najwieksze stezenie (wiem, ze w kreatynach, ale czy dostepne to jest w 'czystej formie' )? Kolejne pytanie jest takie, znajoma mi opowiadala cos (jak to zwykle bywa nie slucham kobiet, bo pier... glupoty, ktorych nie chce sie sluchac), ale przez mgle pamietam, ze chodzilo jej o cos takiego, ze z jedzenia czlowiek [...]
Witam, tak jak w temacie, podejrzewam, ze po prostu sie przetrenowalem, jednak aby nadać pelniejszy obraz po krótce określe sytuacje. Zrobilem SD(14 dni)i nastepnie zaczelm pietnastki moj plan wygladal nastepujaco: 1. Wyciskanie płasko 2. Dipsy 3. Martwy. 4. Wioslo nachwyt. 5. Podciaganie szeroko nachwyt. 6. Wyciskanie za głowy 7. Arnoldki 8. [...]
Siemka Nie wiedziałem w jakim dziale założyć ten temat .Założyłem tu nie wiem czy dobrze ale może przejde do rzeczy mam mały problem Mianowice mam ławke ale bez stojaków wiece taka jak do brzuszków tylko ze mam jeszcze regulacje ze moge na prosto No i wiec na kalte biore 55 kg na serie i wiem ze nie wyobrażacie sobie tego jak ja robie np: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , zadałem pytanie co lepiej atlas czy wolne, otrzymałem odpowiedź, że wolne i najlepiej Marbo. Czy ktoś mógłby mi ułożyć sprzęt dobrej jakości w dobrych internetowych cenach? Mam 172 i 67 kg, moim celem jest wyglądać jak Bruce Lee, w żadnym razie nie chcę wyglądać jak Burneika czy Pudzian! Najbardziej zależy [...]
[...] wyciac. Mam byc zylka. I chocbym mial miec 38 w lapie to***** z tym. Po wakacjach przymasuje sobie ponownie, ale juz na insie i gh, a to juz inna bajka. Jak to zaplanowac? jakie srodki? Obecnie lecialem: enan(teraz przeskoczylem na blenda) e2d 250 mg npp e2d bold e2d 200 mg npp i bold sie koncza, wiec to chyba bedzie koniec z nimi na ten czas. [...]
[...] chrząstki, resztę wygładzili. Po ok dwóch tygodniach zacząłem rehabilitacje, poćwiczyłem z 2-3 tygodnie i znów chrząstka się odezwała. Nie były to takie głośne trzaski jak przed zabiegiem, ale znów czułem ocieranie. Od lutego zacząłem kuracje suplasynem, przyjąłem 5 zastrzyków. Jakaś tam poprawa jest ale bez rewelacji. Chodzę na basen i [...]
Siemanko,potrzebuję pomocy nie długo zaczynam znowu trenować na siłowni tym razem będe chciał pod SW. Potrzebuję schodnąć 4 kg jednak nie wiem jak się od tego na tej "pakierni" zabrać,czy plan ma być na rzeźbę czy jak?. Chcę schudnąć aby walczyć w mniejszej kat. wagowej. Mógłby mi ktoś wysłać jakiś link ze stronką/tematem gdzie ktoś już miał [...]
[...] Deca + Wino. Wiem ze to troszke ze wczesnie na cykl i moze nie powinien byc to moj pierwszy cykl bo cwiczylem dopiero 2 miesiace, ale za pozno trafilem na to forum i jest jak jest. Cwicze 3 razy tygodniu FBW. W pozostale dni gram w siatke lub w kosza raczej jakis ruch wykonuje. Dece biore raz na tydzien strzal po 2ml, dzisial wlasnie [...]
[...] 216g = 2,7g/ kgmc WW: 383g = 4,7g/ kgmc T: 80g = 1g/kgmc kcal: 3868 UWAGI: Posilki musza byc jednorodne bo nie mam czasu na gotowanie. Dobrze czuje sie na wysokim bialku dlatego wartosci 2,7g/kgmc narazie NIE ZMNIEJSZAM! Musze przetestowac jak "pojdzie" i dopiero bede zmniejszal/ zwiekszal. Czekam na uwagi i sugestie - co zmienic/ dodac/ odjac?
[...] mogę kupić i przyjmować z kofeiną przed treningiem, żeby dało kopa? Wiem, że są tzw. przedtreningówki - brałem dwie. Po jednej czułem mrowienie, a po drugiej pociłem się jak świnia, tętno też mi raczej wstrzeliło w kosmos. Nazwy nie znam, musiałbym zapytać znajomego. Ma tego pełno. mnie jedynie częstował. Jeżeli był już temat typu DIY [...]
[...] odwruciłem a ziomek mi przy***ał przez pierwsze dni niemogłem jeść normalnie mam 2 cm blizne a napoczątku plułem krwią więc dobra rada nie spoglądajcie do tyłu na zadymie i jak wracacie z imprezy to idzcie w zwartej grupie takie jest moje zdanie Szacunek dla tego ziomka co mi ***ną za dobry cios jak to czytasz chociaż wątpie to jeszcze cie [...]
Po prawie trzymiesięcznej,nieustającej egzekutywie wielce czcigodnej komisji dyscyplinarnej, skazano na roczną banicję trzynastu globtroterów,umilających sportowy wysiłek w Złotoryjskich Regional Power Bench Press 2010.Jak trudna była to decyzja, niech świadczą listy polecone do intrygantów,którzy bezceremonialnie stawili opór ,nie stawiając [...]
Witam. Potrzebuję dobrej diety która pomoże zrzucić mi trochę tłuszczu, po tym jak przestałem ćwiczyć urósł mi brzuszek i pasowało by mi go zrzucić. Kondycja sportowa też znacząco spadła więc jeśli bym mógł prosić o jakies rady... dotyczące diety i ewentualnego treningu. Moje dane są w ankiecie. z góry dzięki pozdraiwam Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
